发病时间：不清楚
职业压力和职场环境不如意，心里很不舒服，该如何排遣忧郁？
补充说明：职业压力和职场环境不如意，心里很不舒服，该如何排遣忧郁？
q********0 2011-01-04 19:06
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张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
看的出，你的内心长期积聚了复杂而强烈的情绪和情感，比如愤怒、委屈、焦虑、担忧、不安、恐惧、自责等等，这些感受难以通过言语表达，也难以通过周围的人际交流，寻求情感支持和陪伴，就会转化为心理症结，或者躯体反应，形成各种身心疾病。
除了保持适当的医学治疗，适当调整生活习惯外，尝试觉察和管理自己的情绪，也很重要。通过表达和交流，或者其它适合自己的方式释放，都会有助于缓解情绪。喝酒，也是一种选秀诶的方式，只是需要保持适度适量。良好的亲密关系和家庭氛围，包括和谐的性生活，也都很重要。
2011-01-06 15:47
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