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失眠、压力大怎么办
补充说明：失眠、压力大怎么办
2011-06-15 15:08
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精选回答(5)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
一般情况下，失眠、压力大可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于改善失眠的情况。同时，患者也可以适当进食富含色氨酸的食物，如花生、小米等，也可以在一定程度上改善压力大引起的失眠症状。
2、心理治疗
如果日常调理的效果不佳，建议患者可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。帮助患者正确认识疾病，消除不良的情绪，达到改善不适症状的目的。
3、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物改善症状。同时，患者也可以遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等，有利于缓解病情。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行改善。建议患者及时前往医院就医，根据具体病因进行对症治疗。
2023-07-22 07:45
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段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
学习压力大，严重失眠通常需要通过心理、生活、药物等方式进行缓解。
首先在心理方面，患者通常可去正规的心理咨询室寻求帮助，如果情绪特别不好也可向朋友和父母进行倾诉，以此改善心情。其次在生活方面，患者通常需要多参加体育的锻炼，转移注意力。如果失眠还得不到缓解通常需要遵医嘱口服药物进行调理，如谷维素、心神宁片等。如果临床效果欠佳时，通常也可遵医嘱使用镇静的药物，如劳拉西泮、艾司唑仑等。
患者在日常生活中不要食用辛辣、刺激性等的食物，如辣椒、浓咖啡等，此类食物通常会使机体持续处于兴奋的状态，影响睡眠的质量。
2022-07-06 15:13
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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
提问
如果是学习压力大引发的严重失眠，这个主要还是进行心理心态方面的调整来改善睡眠问题，可以考虑去当地的心理机构或者是三甲医院的精神心理科室就诊。日常你自己也应该注意多安排一些课间的兴趣爱好活动和学习形成一种平衡，不能把全部的时间精力都放在学习一件事情上。
2019-07-16 11:29
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付贵明 副主任医师 威县贺营镇大宁卫生院
擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经 、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、发热、咳嗽、哮喘、便秘、腹泻等。
提问
你好，既然是因为学习压力太大引起的失眠现象，那么就是需要考虑缓解一下学习方面的压力，只有这样才可以解决问题的，并不需要特别的治疗的，不要对学习有太大的压力，应该是培养对学习的兴趣，而不要把学习当成是一个负担，这样自己就可以慢慢的恢复的。可以服用解郁安神颗粒缓解一下失眠出现，同时要减少用脑时间，多一些运动方式。
2018-01-05 15:41
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陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲
擅长：肿瘤、癌症
提问
你好，学习压力大引起的失眠要注意调节，建议放松心情，不要在意压力，睡前要保持心理平静，可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神助眠，也可以结合用体魄金中药助眠枕治失眠，枕头含有药材有檀香，沉香，野菊花，松针等，独特的芳香，能加深睡眠深度，提高睡眠质量。
2017-07-11 10:17
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医生回答(4)
王香兰 主任医师 西安远大皮肤病医院
擅长：用中西医结合的方法治疗各种疑难杂病、常见病、多发病，特别是对原因不明的疑难白癜风、泛发型白癜风、红斑鳞屑性皮肤病、疱疹及各种类型的大疱性皮肤病有独到的见解和治疗方法。
提问
加强日常防护是很重要的，少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃，可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及动物肝脏等
2017-07-13 13:11
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彭钦龙 医师 陕西远大白癜风医学研究院
擅长：擅长各类皮肤病的诊疗，特别是在治疗白癜风、银屑病、面部皮肤、病毒性疾病、痒疹、痤疮、扁平疣等疾病有独到之处。
提问
治疗白癜风 要专病 专治，经过科 学系统化、规范化的检测，确定病情，查明病因，从根源入手针对性治疗。
2017-07-11 13:05
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王祥 医师 西安远大白癜风医院
擅长：对儿童白癜风的分期、分色、分型的较准确的诊断，以及快速、安全、精准、有效的治疗思路和独到的见解得到业界一致好评，被评为治疗儿童白癜
提问
患者多食一些富含络氨酸的物质如瘦肉中的牛肉、猪肉等，禽蛋、动物内脏如肝、肾等，牛奶、新鲜蔬果、豆类等对患者有帮助的。
2017-07-10 15:20
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于心 主治医师 三甲
提问
根据你的描述是由于压力较大导致的癫痫，从中医角度上分析靠可能为心脾两虚型失眠。
这类失眠主要是由于心理压力较大，劳心伤神，导致气虚血亏而至。
临床表现为：失眠多梦，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
治疗以养心安神，补气养血为原则，以归脾汤为基础加味。
2011-06-15 15:10
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
盐酸奥布卡因滴眼液
盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
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