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饭后一小时左右去健身房健身可以吗
补充说明：饭后一小时左右去健身房健身可以吗
a******7 2011-07-22 19:55
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医生回答(2)
小燕子 主治医师 三甲
提问
你好，你这样是科学的。是要饭后做才好，在饭后90分钟-120分钟，做运动这样更有利用发挥出更好运动成绩，训练时间，在下午或晚上进行，最多。
如果不能在饭后锻炼，那就要在锻炼前的60-90分钟，要简单的吃些东西，吃的种类，是以碳水化合物(米面类，做成的食品，如面包、馒头、饼干之类)为主。不能空腹锻炼，这样容易低血糖，而且不能很好的发挥运动成绩。
2014-03-24 16:17
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