发病时间：不清楚
怎么才能让记忆力更好?
补充说明：怎么才能让记忆力更好?
2011-09-27 17:22
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
想要让记忆力更好，可以通过多休息、多按摩、多吃富含微量元素的食物等方式缓解，但需要根据引起的原因进行改善。
1、多休息
如果在平时经常熬夜，可能会使大脑过度疲劳，容易出现脑部缺氧的情况，在一定程度上也会影响到大脑的正常代谢，甚至还会出现精神萎靡等症状，从而导致记忆力逐渐下降。建议患者需要多休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。
2、多按摩
在平时适当按摩头部，可以促进头部的血液循环，在一定程度上也可以增强大脑的供氧，在一定程度上也可以提高记忆力。
3、多吃富含微量元素的食物
在平时适当吃富含微量元素的食物，比如核桃、花生、芝麻等，也可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强大脑的记忆力。
除此之外，还可以通过体育锻炼、使用药物等方式进行改善。如果病情比较严重，还需要及时去医院进行检查，明确病因后进行治疗。
2023-07-24 06:40
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姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
提问
你好，很高兴看见你的问题并且为你解答，记忆力下降需要先排除疾病的状况。一般来说，如果没有既往病史的话对记忆力是不会有影响的不过记忆力是需要经过不断的强化才能提高建议你要多注意科学用脑，劳逸结合，多食用核桃等坚果类的食物
2018-09-02 13:59
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