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喝什么牛奶补钙效果好?想长高怎么办
补充说明：喝什么牛奶补钙效果好?想长高怎么办
2013-04-21 15:58
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精选回答(4)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
通常喝纯牛奶、高钙奶、高钙酸奶等牛奶有利于补钙，但补钙效果因人而异。
1、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，不仅可以补钙，还可以补充人体所需的营养，促进身体的发育，增强身体的抵抗力。
2、高钙奶
高钙奶是以牛奶为原料，经过杀菌、浓缩、脱脂、脱水、干燥等工艺流程而成的，其中含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰、铬、钾等营养物质，是一种高钙、高蛋白、低脂肪的乳品，也是日常补钙的优选饮品。
3、高钙酸奶
高钙酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌等工艺流程而成的，其中含有丰富的钙、蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，可以补充人体所需的营养，促进钙的吸收，有利于身体的发育。
除了喝牛奶以外，还可以通过食物补钙，如豆腐、鸡蛋、虾皮、海带等，必要时还可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙片等药物来补钙。
2023-07-28 01:36
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
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你好，按照你的描述来说，想长高，想知道补钙的牛奶是早上喝还是晚上喝好这个还是晚上喝比较好。长高除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高
2023-02-24 13:55
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曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
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你好，按照你的描述来说，想长高，想知道补钙的牛奶是早上喝还是晚上喝好这个还是晚上喝比较好。长高除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高
2018-04-25 16:07
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司玉飞 医师 河北省威县梨园屯中心卫生院
擅长：胃、十二指肠溃疡等消化内科病
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您好！根据您的描述一般服用新鲜纯牛奶即可，也可适当口服钙剂、维生素D等。同时加强体育锻炼多运动比较好。
2013-04-21 16:18
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
