发病时间：最近一个月
总是失眠睡不好觉睡不踏实半夜要醒很多次
补充说明：总是失眠睡不好觉睡不踏实半夜要醒很多次
a******6 2013-05-31 11:42
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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服，或用炒枣仁30克，研细末，开水冲泡，临睡时服。另外，治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
2013-05-31 12:07
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
