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正确的睡眠姿势

发病时间：不清楚

正确的睡眠姿势

补充说明：正确的睡眠姿势

天*******1 2005-11-09 21:03

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精选回答(1)

李华博爱医院

擅长：内科

提问

你好，最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
睡床的摆放方向都会影向你的睡眠质素，睡觉时应南北顺向，即是头枕在北方，脚向南方，最好避免头向东或向西。因头向北便顺应著地球的磁场，身体机能便不会受地球磁场的影响，睡都睡得较好，减少失眠。

2005-11-10 15:57

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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失眠症眩晕抑郁症情绪低落