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怀孕吃什么营养素对孕妇有帮助？

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怀孕吃什么营养素对孕妇有帮助？

补充说明：怀孕吃什么营养素对孕妇有帮助？

2021-10-16 18:13

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鹿志霞副主任医师济南市中西医结合医院三甲

擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

提问

怀孕吃富含蛋白质、维生素、钙元素等营养素的食物对孕妇有帮助。

1、蛋白质

怀孕期间孕妇需要摄入足够的蛋白质，可以促进胎儿的生长发育。可以多吃鸡蛋、鱼肉等食物。

2、维生素

怀孕期间孕妇需要摄入足够的维生素，有利于胎儿的生长发育。可以多吃苹果、香蕉等食物。

3、钙元素

怀孕期间孕妇对钙元素的需求比较大，可以多吃牛奶、豆腐等食物。

除此之外，还需要补充叶酸、铁元素等营养素。怀孕期间要注意饮食均衡，可以适当吃鸡肉、牛肉等富含优质蛋白的食物，也可以吃苹果、香蕉等富含维生素的食物。但要避免食用辛辣刺激性食物，以免影响胎儿的生长发育。

2022-08-26 20:28

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