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如何锻炼小脑提高平衡能力
补充说明：如何锻炼小脑提高平衡能力
2013-10-18 21:42
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杨军 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：急性脑血管病，神经科疑难重症诊断治疗
提问
可以通过平衡训练、朗读、倒退健步走训练等锻炼小脑提高平衡能力。
1、平衡训练：练习者双手紧握哑铃，身体挺直，右手举起哑铃至胸前，左腿抬至膝盖处，保持30秒后再放下，再将左手和右腿抬高，保持30秒。2、朗读：当小脑受损时，患者会出现吟诗式的语言，例如在阅读、朗读的时候，小脑就是在锻炼发音。3、倒退健步走训练：练习者可以尝试向后退直走，这时家属要做好防护措施，防止患者摔倒。
建议在进行小脑锻炼时要注意保护患者，避免跌倒，多吃核桃、黑芝麻等食物。加强语言能力训练，多阅读，多看，增强脑部学习活动。
2022-07-12 21:44
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杨健 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：擅长白内障、青光眼、角结膜病及斜弱视等疾病的诊治，熟练掌握小切口白内障摘除术、青光眼小梁切除术、共同性斜视矫正术等眼科手术。
提问
小脑的平衡能力，主要是协调走路，还有就是单脚站立等。可以经常的练习单脚站立，每次二十分钟左右，左右脚可以交替站立，这样有助于提高身体的平衡能力。另外就是可以适当的走一些相对狭窄的道路，这样可以尽量的去维持身体平衡，锻炼小脑平衡能力。
2019-02-12 08:43
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程武 主治医师 甘肃省张掖市临泽县疾病预防控制中心
擅长：对呼吸、消化、泌尿，心脑血管、血液系统和外科、儿科、妇科以及精神卫生的常见病、多发病的诊治有16年的临床工作经验，擅长肺心病，难治性肺结核，糖尿病风湿性疾病的控制和健康指导。
提问
简单的锻炼方法闭上双眼用单褪站立<不能靠墙或其它物体>,循序渐进,以后你能持续时间越长,小脑平衡度越强.
2013-10-18 21:43
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