焦虑恐惧症 发病时间：不清楚
焦虑症自我缓解的方法
补充说明：焦虑症自我缓解的方法
检查及治疗情况：闹地图形 多普勒 心电图 正常
a******4 2014-01-11 10:36
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精选回答(1)
付贵明 副主任医师 威县贺营镇大宁卫生院
擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经 、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、发热、咳嗽、哮喘、便秘、腹泻等。
提问
你好，如果是轻度焦虑症，是可以自己消除的，一般不需要服用药物，当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法，也可以在出现症焦虑症时多做些扩胸运动，也可以在没人人大喊的方式，发泄自己焦虑的情绪。
2014-01-11 11:16
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医生回答(1)
杨魁芬 主任医师 北京德胜门中医院
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
提问
要根据自己的病情再选择最好的方法治疗，这样才能更好的治疗，不会影响病情进一步发展，首先要去医院查清自己的具体病因，再对症下药。
2014-01-18 16:48
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