发病时间：不清楚
得了视力疲劳怎么办?
补充说明：得了视力疲劳怎么办?
a******W 2014-04-05 16:52
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了视力疲劳可以尝试眼部按摩、眺望远处、调节阅读距离、休息与睡眠、营养补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环、放松眼部肌肉，从而减轻视疲劳症状。
2.眺望远处
长时间注视近处物体后，应适当向远方眺望，建议每小时至少一次。此举能使睫状肌得以放松，进而改善视觉清晰度并预防近视发生。
3.调节阅读距离
调整坐姿及书本位置，保证眼睛与文字之间保持30-40厘米的距离。正确的阅读姿势有助于减少对焦时间，降低调节紧张度，从而缓解视疲劳。
4.休息与睡眠
合理安排工作与休息时间，每天保证8小时左右的有效睡眠时间。充足的休息时间和良好的睡眠质量有利于恢复视觉功能，是预防视力下降的重要手段之一。
5.营养补充
增加富含维生素A、C和E以及锌的食物摄入量，如胡萝卜、菠菜等。这些营养素具有抗氧化作用，能保护角膜和晶状体免受氧化损伤，维护正常视力。
此外，患者还应注意避免长时间盯着屏幕，特别是手机和电脑，每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动，也有助于缓解视力疲劳。若症状持续不缓解或者加重，建议及时前往医院的眼科就诊。
2024-03-19 07:34
举报相关问题
医生回答(1)
赵全 主治医师 三甲
提问
注意缓解眼睛疲劳,控制近视发展的速度，方法如下：1、眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
2014-04-05 16:52
举报向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
