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拖延症饮食疗法
补充说明：拖延症饮食疗法
a******W 2014-06-01 20:53
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医生回答(2)
沈连 主治医师 三甲
提问
拖延症的改善可能受益于某些饮食，如燕麦、杏仁、鳄梨、蓝莓和绿茶等。尽管这些食物含有促进大脑健康和认知功能的营养成分，但需注意的是，它们并不能直接治愈拖延症，而是作为生活方式调整的一部分来辅助缓解症状。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化，从而改善食欲不振的情况。此外还可以促进胃肠道蠕动，进而缓解便秘症状。长期食用燕麦还有助于维持正常体重、降低血脂水平。
2.杏仁
杏仁中含有的镁元素有助于提高神经系统的功能，使人更加专注和有活力。适量食用杏仁可以增强记忆力、集中注意力，并且具有一定的镇静作用，对于缓解焦虑也有一定效果。
3.鳄梨
鳄梨含有丰富的健康脂肪，这些脂肪可以帮助大脑更好地吸收营养物质，提高大脑的功能效率。此外，其还含有多种维生素和矿物质，如钾、镁等，这些都对身体有益。
4.蓝莓
蓝莓是一种抗氧化剂含量较高的水果，经常吃蓝莓能帮助清除体内的自由基，减少氧化应激反应的发生概率。同时也可以抑制体内炎症因子的产生，避免因细胞损伤而出现持续性的思维迟钝现象。
5.绿茶
绿茶中的儿茶素具有提神醒脑的功效，能够刺激中枢神经系统，使人的精神状态保持清醒。另外，绿茶还能促进血液循环，提高新陈代谢速率，在一定程度上也能够起到辅助缓解拖延症的作用。
建议患者日常生活中注意规律饮食，保证营养均衡，适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有利于病情恢复。
2024-01-11 14:42
举报赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
你好，你的拖延与玩电脑游戏之间有太大的关系，要想改变自己的毛病，一定要从戒除网瘾上入手，如果不能戒掉，是谈不上改变的。这个没有好的办法，只能够凭借自己的毅力
2014-06-01 20:53
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