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拖延症是什么，有哪些表现，如何改善
补充说明：拖延症是什么，有哪些表现，如何改善
2014-01-12 14:06
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精选回答(3)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
拖延症是指自我调节的失败。当拖延的后果可能是有害的时，仍然是一种推迟计划做的事情的行为。拖延症的解决方法是建立积极的情绪，做好时间管理和日常生活管理，必要时进行心理治疗。
拖延症不是一种严格的精神疾病，但严重或频繁的拖延往往是一些深层次心理问题的表现。拖延可以通过自我调节改变消极和片面的认知观念，建立积极的情绪，增加自信，充分认识自我价值，自我鼓励，培养自信，提高做事的动机。当出现拖延思维时，采取立即行动来抑制现有的拖延思维。必要时接受专业心理治疗，特别是，拖延症患者因拖延而产生不良后果，导致自责、自我否定、内疚，甚至焦虑和抑郁等心理障碍。病情严重者应及时到精神科和心理科就诊，并寻求专业医生的帮助。
患者应注意锻炼身体，保持良好的生活习惯，有规律的作息时间，保证充足的睡眠等方式进行调节干预。
2022-08-08 19:21
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
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这个不能说就是疾病的，因为这个只是大家的一个戏称，其实这个严格得意义来说，是不能算作疾病的状态的了。每个人的性格是不同的，做事情的方法也不同，习惯也不同，那么在被人眼中，就可能出现不同的感觉，所以这个要顺其自然就可以了。
2017-10-02 22:46
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马恩祥 二级心理咨询师 武汉弗奥健康咨询中心
擅长：擅长职业、情感、婚姻、家庭及亲子关系咨询，对失眠症、焦虑症、抑郁症、性变态及性功能障碍的心理治疗有丰富经验。
提问
拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。3.顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。4.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。5.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。6.受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。可以去看心理医生，检查看看是否是拖延症，在心理医生的指导进行心理治疗。
2014-01-12 22:54
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