发病时间：不清楚
压力上瘾症饮食禁忌
补充说明：压力上瘾症饮食禁忌
a******W 2014-06-03 12:01
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
压力上瘾症患者应避免咖啡因摄入、高糖食品、加工肉制品、酒精饮料、精制碳水化合物的过量摄入，以减少对情绪的影响。但需要注意的是，这些食物本身并不能治疗压力上瘾症，对于该症状的改善还需要结合心理疗法等综合措施。
1.咖啡因摄入
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，通过阻断腺苷受体发挥作用。过量摄入会导致心率加快、血压升高等不良反应。长期大量摄入可能导致依赖性增加，进而加重压力感。
2.高糖食品
高糖食品可快速提供能量，但其消化吸收速度快，导致血糖波动大，引起情绪变化。过多摄入易导致体重增加及代谢紊乱等问题，进一步加剧心理压力。
3.加工肉制品
加工肉制品中通常含有较高的钠含量，过量摄入会导致体内水分潴留，引起水肿等不适症状。此外，还可能诱发或加重高血压等疾病，间接影响心理健康。
4.酒精饮料
酒精具有中枢神经系统抑制作用，能暂时缓解紧张状态，但长期饮酒会形成依赖性。酗酒不仅会造成肝功能损害，还会使人产生耐受性并增强对压力的敏感度。
5.精制碳水化合物
精制碳水化合物转化为葡萄糖的速度较快，导致血糖水平迅速上升然后下降，引发疲劳感。经常食用容易引起胰岛素抵抗，导致血糖控制不佳，进一步加重压力感受。
建议患者日常生活中注意均衡饮食，避免过度依赖某些食物来应对压力。同时，保持规律的睡眠模式有助于改善睡眠质量，促进身心健康。
2024-01-29 18:39
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医生回答(1)
张大炳 主治医师 三甲
提问
你好，引起压力上瘾症的原因有：现代都市职业人往往要应对家庭、社会的双重压力，尤其是一些单身贵族或是一些家庭亲和力较弱的职业人，他们往往在工作上会投入更多的精力以弥补他们在家庭生活上的缺憾，一旦停下了日常周而复始的工作，对于突然打破已经习惯了的忙碌节奏和压力惯性他们就会不知所措，就会感觉不习惯，甚至产生失落感。
2014-06-03 12:01
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