发病时间：不清楚
压力上瘾症食谱大全
补充说明：压力上瘾症食谱大全
a******W 2014-06-03 11:34
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
压力上瘾症的饮食调理需注意，虽然燕麦、糙米、杏仁、菠菜、三文鱼等食物含有一定的营养成分，但并不能直接治疗该病症。建议寻求专业心理医生的帮助，以获得适当的治疗方案。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能，有助于减轻压力。此外，燕麦还可以增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到控制体重的目的。
2.糙米
糙米含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供持久的能量，维持血糖水平稳定。此外，糙米中的膳食纤维可以帮助调节肠道菌群平衡，促进排便，缓解便秘症状。
3.杏仁
杏仁富含镁元素，具有松弛肌肉和平稳神经系统的作用。适量食用杏仁可帮助舒缓紧张情绪、提高睡眠质量。
4.菠菜
菠菜中含有的叶酸对于合成血清素有重要作用，而血清素是一种神经递质，能起到抗抑郁的效果。适当摄入菠菜有利于提升个体的情绪状态，辅助缓解由压力引起的不适感。
5.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，这种脂肪酸对大脑健康有益，具有一定的镇静作用。经常食用三文鱼有助于改善脑部功能，增强记忆力和注意力，同时也有助于缓解焦虑和抑郁等负面情绪。
建议患者平时注意饮食均衡，避免过度依赖某些食物来应对压力。若压力上瘾症持续存在或加剧，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。
2024-02-14 13:10
举报相关问题
医生回答(1)
李芯蕾 主治医师 三甲
提问
甲亢患者由于代谢亢进，营养物质需求明显增加，如果营养补充不足，消瘦可更为明显，甚至出现类似晚期癌症的恶液质，因此，饮食是否得当是十分重要的。患者的饮食应从以下几个方面加以注意：
（1）每日进食总热量，男性至少2400千卡，女性2000至少千卡。
（2）多吃高蛋白食物，年轻患者还需多吃脂肪类食物。
（3）多吃含维生素丰富的水果、蔬菜。
（4）少吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。
（5）少吃含碘多的食品，如海带、海虾、海鱼等。
（6）尽量不吸烟，不饮酒。
（7）少喝浓茶、咖啡。
2014-06-03 11:34
举报向医生提问
相关医院
