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老年人睡眠障碍能吃鱼吗
补充说明：老年人睡眠障碍能吃鱼吗
a******W 2014-06-08 20:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老年人睡眠障碍能吃鱼。
鱼类富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于改善脑功能，促进睡眠。此外，鱼类还含有丰富的维生素B6，其是合成褪黑素的重要辅酶Q10的前体物质，可提高机体抗氧化能力，缓解氧化应激反应对细胞造成的损害，从而起到辅助入睡的作用。
在明确个体无鱼类过敏史的情况下，老年人睡眠障碍患者可以适量食用鱼类。
对于存在睡眠障碍的老年人群，日常生活中应注意规律作息，避免睡前摄入咖啡因等刺激性食物或饮料，以确保充足的睡眠质量。
2024-01-07 23:23
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睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态(如生活质量下降甚至致命性损害)，因此，它是目前老年医学研究的重点。
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