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中医养生饮食方面有什么注意的
补充说明：中医养生饮食方面有什么注意的
a******W 2014-06-17 13:56
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医生回答(2)
李芯蕾 主治医师 三甲
提问
中医养生饮食注重平衡营养，上述提及的小米、薏苡仁、山药、莲子和芡实等食物在传统中医学中被认为具有一定的保健功效，但并不能直接用于治疗疾病。
1.小米
小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。适量食用小米可以增强身体免疫力，提高抗病能力。此外还可以辅助降低血压、血脂水平。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘淡微寒，入肺经、脾经等，有利水消肿的功效，对于水肿症状有一定的缓解作用。长期服用薏苡仁可起到祛湿利尿的效果，但需注意不宜过量食用，以免引起腹泻等不良反应。
3.山药
山药是一种常见的中药材，其性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效。适当进食山药对调理脾胃功能有一定帮助，适用于治疗脾胃虚弱所致的食少倦怠、便溏久泻等症状。
4.莲子
莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，味甘涩，性平，归心、脾、肾经，具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效。莲子可用于治疗遗精滑精、带下、脾虚泄泻、心悸失眠等病症，还可用于治疗因肾气不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
5.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。芡实可用于治疗肾气不固所致的遗精滑精、遗尿尿频、脾虚纳差、肠鸣便溏、白浊带下等症。
中医养生饮食强调平衡膳食，建议增加粗粮杂豆及薯类摄入，如小米、燕麦等，以满足机体所需营养物质。同时应避免暴饮暴食或过度节食，保持规律作息，有助于维护身体健康。
2024-01-18 09:25
举报李学庆 主治医师 三甲
提问
很多人都认为中医养生饮食就是一味的用中药进补，其实这是完全错误的。药有三分毒，因此我们更提倡的中医养生饮食是食补。在夏季，最重要的就是清热祛暑，人们经常会因为燥热感觉食欲不振。这个时候就应该吃一些寒性而且酸味的食物，像是李子、芹菜都能缓解我们的燥热。
2014-06-17 13:56
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