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怎样才能去增肥呢？
补充说明：怎样才能去增肥呢？
a******W 2014-06-17 14:24
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
增肥可以采取饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来实现。如果体重管理仍然是个问题，建议寻求专业医生的意见。
1.饮食疗法
通过增加每日摄入食物的数量和种类来实现增重目标。建议分餐进食，每餐都包含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。合理的饮食结构有助于提供身体所需的能量和营养素，促进肌肉生长和体重增加。
2.运动疗法
制定一套针对力量训练和耐力训练相结合的锻炼计划，并持之以恒地执行。每周至少进行3-4次训练，每次持续30-60分钟。适量的运动可提高新陈代谢率，增强食欲中枢敏感性，从而改善食欲不振的问题。同时也有助于消耗多余脂肪，防止因增肌而引起的体脂上升。
3.营养补充剂
在医师指导下选择合适的维生素、矿物质及蛋白质粉等营养品作为日常膳食的补充。通常根据个人需要和医嘱确定剂量并定时服用。营养补充剂能够弥补饮食不足所造成的某些微量营养素缺乏；对于特定人群如老年人、素食者等尤为重要。但使用时需注意不宜过量以免引起副作用。
4.激素疗法
遵医嘱使用合成代谢类固醇或其他激素药物以调节机体代谢状态。用药时间和剂量应由专业医生根据个体差异调整。激素疗法适用于存在原发性低血压、肾上腺皮质功能减退等情况下导致的消瘦问题。其机制主要是通过影响蛋白质合成与分解平衡来发挥作用。
5.中药调理
在中医师指导下配方煎煮或购买成品颗粒包装的滋补药材，按推荐剂量服用。疗程长短依病情变化而定。中药可通过调整脏腑功能、气血阴阳平衡来改善消化吸收能力及体质虚弱状况。适合长期调理但不宜急于求成。
在追求增肥的过程中，保持良好的睡眠质量也很关键。充足的休息有助于恢复体力，促进新陈代谢，有利于身体健康和理想的身材管理。
2024-03-22 04:48
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医生回答(1)
李茂 主治医师 三甲
提问
最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。
2014-06-17 14:24
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消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
