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常吃紫薯对我们的身体有哪些好处呢
补充说明：常吃紫薯对我们的身体有哪些好处呢
a******W 2014-06-19 18:13
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精选回答(1)
包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院 三甲
擅长：擅长肝胆胰脾及胃肠道等普外科常见良恶性疾病的治疗，各类腹腔镜手术。
提问
常吃紫薯对我们的身体一般有补充营养、促进消化、保护视力、抗衰老、预防心血管疾病等好处。
1、补充营养
紫薯是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、花青素、淀粉、多糖等营养成分，还含有硒、铁等微量元素。常吃紫薯可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，常吃紫薯可以促进消化。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃紫薯，有利于改善便秘的情况。
3、保护视力
紫薯中含有花青素，可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，常吃紫薯可以起到保护视力的作用，有利于预防近视。
4、抗衰老
紫薯含有丰富的维生素、花青素、多糖等营养成分，常吃紫薯可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，还可以起到抗衰老的作用。
5、预防心血管疾病
紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进身体的血液循环，还可以起到预防心血管疾病的作用。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，避免吃辛辣、油腻的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2019-01-21 17:29
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木荟萱 主治医师 三甲
提问
最后紫薯还有一个最大的特点。就是防癌抗癌，因为紫薯里含的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的主要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，更易被人体吸收，常吃紫薯可有效预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2014-06-19 18:13
举报黄秋霞 主治医师 三甲
提问
紫薯含有丰富的纤维素，常吃紫薯可以改善我们肠胃消化的功能，有效促进肠胃的蠕动，帮助我们排除体内的有害物质，防止胃肠道疾病的产生。
爱美的MM注意咯，常吃紫薯还可以减肥哦，紫薯可是低热能、低热量的食品。平时我们可以把紫薯做成紫薯饼、紫薯馒头、紫薯粥等等来吃哦，美观、美味还减肥，大家不妨多吃些紫薯哦。
2014-06-19 18:13
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