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紫薯减肥能吃吗
补充说明：紫薯减肥能吃吗
2023-09-09 22:47
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医生回答(1)
李敏华 主治医师 三甲
提问
紫薯在减肥期间可以适量食用，但不建议大量食用。紫薯的热量较低，富含膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，从而减少其它食物的摄入，有助于减肥。另外，紫薯中含有大量的纤维素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。但紫薯中含有大量的淀粉，如果大量食用，可能会导致淀粉在体内堆积，从而转化为脂肪，不利于减肥。
减肥期间可以适量食用紫薯，但不建议大量食用。减肥期间，患者需要注意控制饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响减肥的效果。建议患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。同时，患者还可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。
2023-11-03 18:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
