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夏季减肥几大禁忌
补充说明：夏季减肥几大禁忌
a******W 2014-06-19 21:03
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医生回答(1)
江雨倩 主治医师 三甲
提问
夏季减肥并没有明确的禁忌，但一般不建议吃过多高脂肪、高热量的食物、不运动、熬夜等。
1、不吃高脂肪、高热量的食物
夏季天气比较炎热，很多人会吃一些冰凉的食物，比如冰淇淋、冰镇饮料等，但是这些食物会刺激胃肠道，从而影响到食物的消化和吸收，导致身体出现肥胖的情况。
2、不运动
夏季天气比较炎热，很多人会待在空调屋内，运动量会有所减少，从而导致脂肪堆积，引起肥胖。因此在夏季减肥期间，建议患者避免进行剧烈运动，可以进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进身体脂肪的燃烧，加快身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
3、不喝水
夏天出汗较多，体内水分也会随之大量流失，如果不及时补充水分，可能会导致身体出现缺水的情况，从而引起口渴、皮肤干燥等不适症状，严重时还可能会引起脱水、电解质紊乱等情况。因此在夏季减肥期间，建议患者多喝温水，可以促进身体的新陈代谢，还可以补充身体所需要的水分。
4、熬夜
夏天天气比较炎热，如果患者经常熬夜，可能会导致睡眠不足，从而使身体的新陈代谢减慢，影响减肥效果。因此建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于减肥。
5、其他
如果患者在夏季减肥期间大量服用减肥药，可能会导致体内的激素水平紊乱，从而引起月经失调、闭经等症状，严重时还可能会导致不孕。因此，建议患者避免服用减肥药，以免引起不良后果。
如果患者需要减肥，建议通过适当运动、控制饮食等方式进行减肥，如适当跑步、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，达到减肥的效果。同时，在饮食上还要注意避免食用炸鸡、奶油等油脂含量过高的食物，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。如果患者通过上述方式，减肥效果不佳，可以到正规医院配合医生通过埋线减肥、抽脂减肥等方式进行改善。
2014-06-19 21:03
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