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饮食治疗高血压
补充说明:饮食治疗高血压
a******W 2014-06-25 15:36
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医生回答(2)
饮食调整是控制高血压的重要手段之一,但需注意的是,食物并不能直接用于治疗高血压。低脂牛奶、燕麦、菠菜、鲑鱼、核桃等食物有助于改善血压水平,但仍需结合药物治疗和生活方式改变来管理高血压。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质,可以降低血压。其脂肪含量较低,不会导致血脂升高。长期饮用低脂牛奶有助于维持正常血压水平,预防心血管疾病的发生。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维,可延缓小肠对钠离子和氯离子的吸收,促进钠排泄,进而起到降压的作用。适量摄入燕麦能够帮助控制体重,辅助改善血糖水平,有利于血压管理。
3.菠菜
菠菜中含有的钾元素可以帮助扩张外周动脉血管,降低血压。经常食用菠菜可以补充身体所需的维生素和矿物质,但不宜过量食用。
4.鲑鱼
鲑鱼中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用,能降低血压并减少心脏负担。每周至少食用一次鲑鱼有益于维护心血管健康,但过敏者慎用。
5.核桃
核桃中含有α-亚麻酸等不饱和脂肪酸,有助于降低血压和胆固醇水平。适量食用核桃可作为零食补充能量,但需注意不过量摄入以避免热量超标。
饮食疗法是防治高血压的重要手段之一,患者应遵循低盐、低脂的原则,每日食盐摄入量不超过5克。同时建议增加蔬菜水果摄入,如芹菜、苹果等,以满足机体所需营养成分,利于病情恢复。
2024-01-08 10:32
举报饮食对高血压病人有着一定影响缺钾的饮食可使正常男性收缩压、舒张压升高。因此经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物,可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、莲菜、苹果等都是高钾低钠的食物。此外,含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等,对高血压动脉硬化有一定改善作用,因为碘是防止动脉硬化的重要元素。
2014-06-25 15:36
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