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1-3岁宝宝补钙食谱
补充说明：1-3岁宝宝补钙食谱
a******W 2014-06-26 15:36
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医生回答(2)
刘潇 主治医师 三甲
提问
1-3岁宝宝补钙可以考虑在日常饮食中增加虾皮、牛奶、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗，如果宝宝存在明显的缺钙症状或生长发育问题，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗和补充。
1.虾皮
虾皮中含有丰富的钙质，是补钙的良好来源。1-3岁的宝宝正处于生长发育阶段，需要适量补充钙元素以支持骨骼健康。长期食用虾皮可能导致摄入过多盐分，增加肾脏负担，不利于身体健康。
2.牛奶
牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，能够促进婴幼儿骨骼发育，适合1-3岁宝宝饮用。过量摄入可能会引起消化不良或腹泻等问题。此外，部分对乳糖不耐受的宝宝不宜长期大量饮用。
3.豆腐
豆腐中含有的大豆异黄酮可以调节体内雌激素水平，辅助预防骨质疏松症的发生。若一次性进食大量的豆腐，容易导致腹胀、嗳气等不适症状发生。
4.芝麻酱
芝麻酱含有丰富的钙质及多种维生素，可作为补钙食品之一。但需注意控制摄入量，避免因热量过高而导致肥胖或其他相关疾病风险增加。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的钙含量较高，且含有一定量的维生素K，有利于促进机体对钙的吸收利用。长期大量摄入可能会影响铁和其他微量元素的吸收，因此应适量食用。
建议在给宝宝制定补钙食谱时，应确保食物的新鲜度和安全性，并遵循适宜的摄入量以避免潜在的风险。同时，定期带孩子进行体检，监测身高增长情况以及血生化指标，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-02-19 06:13
举报陈家熙 主治医师 三甲
提问
虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
2014-06-26 15:36
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