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孕妇吃水果的注意事项
补充说明：孕妇吃水果的注意事项
a******W 2014-06-26 15:39
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精选回答(1)
徐燕 主管护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇产科常见疾病如早孕、盆腔炎、阴道炎等。
提问
孕妇吃水果的注意事项主要包括适量食用、食用前清洗干净、食用方式多样化、食用后避免剧烈运动、食用后避免长期卧床等。
1、适量食用
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，孕妇适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上还可以预防便秘。但孕妇要避免一次性吃过多的水果，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、食用前清洗干净
在食用水果之前，孕妇需要用流动的清水清洗干净，也可以使用淡盐水浸泡一段时间，能够去除水果表面的农药残留。
3、食用方式多样化
孕妇可以根据自身的口味，适当吃水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝等，能够补充体内所需要的多种营养物质，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，能够促进胎儿的生长发育。
4、食用后避免剧烈运动
由于水果中含有大量的糖分，如果孕妇吃完水果后剧烈运动，可能会导致体内的血糖水平升高，从而出现头晕、乏力等症状，甚至还会伴有腹部疼痛的情况。因此，建议孕妇吃完水果后避免剧烈运动，可以适当休息。
5、食用后避免长期卧床
如果孕妇吃完水果后长期卧床，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易出现便秘、腹胀等不适症状，不利于身体的恢复。因此，建议孕妇吃完水果后适当进行散步，也可以适当进行按摩，有助于促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。
在日常生活中，建议孕妇注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2018-12-02 19:00
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医生回答(2)
李家和 主治医师 三甲
提问
孕妇吃水果需注意适量摄入，避免过多糖分摄入导致孕期糖尿病。香蕉、苹果、葡萄柚、蓝莓和西柚都是营养丰富的水果，但并不能直接治疗或预防孕期并发症。
1.香蕉
香蕉富含钾元素，可以补充孕期所需的电解质。此外，它还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。适量食用香蕉可缓解孕期便秘症状，但过量摄入可能导致腹泻或电解质失衡。
2.苹果
苹果是一种常见的温和水果，营养丰富且易于消化吸收。其含有多种维生素、矿物质及天然抗氧化物质，对胎儿健康有益。适当的苹果摄入能够提供必要的营养素并支持母体健康。但是注意不要空腹大量进食以防引起胃部不适。
3.葡萄柚
葡萄柚中含有的天然化合物具有一定的抗炎作用，对于减轻孕期水肿有一定的帮助。同时还可以降低血压，预防妊娠期高血压的发生。但由于葡萄柚会增强某些药物的效果，因此建议在医生指导下使用。
4.蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，能清除体内自由基，从而起到延缓衰老的功效。另外，还能抑制黑色素的形成，进而达到美白肌肤的目的。但是要注意的是，蓝莓性凉，不宜多吃，否则可能会导致肠胃功能紊乱。
5.西柚
西柚中的叶酸含量较高，而叶酸是合成神经管的重要成分，适当食用有利于胎儿神经系统发育。但是要避免过量食用，以免加重肾脏负担。
孕妇在选择水果时需考虑其糖分含量以及可能引起的过敏反应。建议定期进行产前检查，监测血糖水平和胎儿生长发育情况，以确保母婴健康。
2024-01-06 00:39
举报陈家熙 主治医师 三甲
提问
石榴
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
香蕉
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
草莓
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
猕猴桃
补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育
樱桃
补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育
葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色
火龙果
缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
橙子
缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿
梨
治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
苹果
缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
孕妇可以吃的水果 | 孕妇吃水果的注意事项
杨梅
注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。
山竹
注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。
桔子
注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
柚子
注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
甘蔗
注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
芒果
注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。
柿子
注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
荔枝
注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。
枇杷
注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多
西瓜
注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
孕妇不能吃哪些水果？
杏
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
好网提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
桃子
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
好网提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
桂圆
1、桂圆容易上火，会增添胎热。
2、容易引起胃气上逆、呕吐。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
好网提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。
菠萝
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
2、多吃菠萝容易引起上火。
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
好网提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
李子
1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。
2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。
3、吃李子要当心过敏。
好网提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
木瓜
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
好网提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
榴莲
1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。
2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
3、会引发胎热，损害胎儿健康。
好网提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
山楂
1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
2014-06-26 15:39
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