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普通人能吃叶酸
补充说明：普通人能吃叶酸
a******W 2014-06-28 15:13
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医生回答(2)
韩炫宇 主治医师 三甲
提问
普通人可以适量食用上述提及的菠菜、芦笋、牛肝、鸡蛋、奶酪等食物，因为它们富含叶酸。但需注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病或健康问题，如需要补充叶酸或其他营养素，建议咨询专业医生或营养师的意见。
1.菠菜
菠菜富含叶酸，可以补充人体所需的叶酸。叶酸是一种水溶性维生素B族成员，具有促进红细胞形成、预防贫血的作用。适当摄入菠菜可改善巨幼细胞性贫血的症状，有助于维持正常的造血功能。
2.芦笋
芦笋中也含有一定量的叶酸成分，因此也可以作为日常补充叶酸的一种选择。适当的进食芦笋能够辅助机体合成核酸以及蛋白质，对于胎儿神经系统的发育也有一定的好处。
3.牛肝
牛肝是叶酸的良好来源，适量食用可满足身体对叶酸的需求。叶酸缺乏可能导致巨幼细胞性贫血，而通过食用牛肝可以有效地预防这种情况的发生。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有少量的叶酸，但其含量较低，不能作为主要的叶酸来源。长期过量食用可能会导致胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。
5.奶酪
奶酪中的叶酸主要是天然存在的叶酸，不会被破坏，也不会影响吸收率。奶酪中的脂肪和钙质有利于叶酸的吸收利用，适合需要补充叶酸的人群食用。
需要注意的是，虽然上述提及的食物均含有叶酸，但是并不能达到治疗效果，如果患者存在叶酸缺乏的情况，则建议及时就医，在医生指导下使用叶酸制剂进行治疗。
2024-03-12 12:37
举报方安俊 主治医师 三甲
提问
食物中的叶酸不像钙质那样存在吸收问题，再说，如果过多服用叶酸也会引起一些疾病或带来其他营养素的吸收障碍问题。健康青少年，其实没有必要补充叶酸。孕妇补充叶酸是防止胎儿畸形，是预防性补充，但不是所有孕妇都必须补充，平时叶酸水平偏低，怀孕期间身体也会加强对叶酸的吸收代谢.
2014-06-28 15:13
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1.预防胎儿先天性神经管畸形。2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药。
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