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干果的介绍
补充说明：干果的介绍
a******W 2014-06-30 11:07
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陈肖贤 主治医师 三甲
提问
干果是指果实成熟后干燥且可以食用的种子或果皮，通常富含维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用有益健康。
干果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，适当食用能够为机体补充能量。但过量摄入可能会导致热量摄入过多，引起肥胖等问题。干果中的油脂含量较高，过多食用可能导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。
针对干果摄入引起的潜在风险，可以通过血脂检测、血糖水平监测以及体重管理来评估个体对干果的耐受情况。对于因过量摄入干果引起的不适症状，可采取低脂饮食调整、运动疗法等非药物干预措施改善状况。
建议合理控制干果的摄入量，特别是对于糖尿病患者和高血脂人群，以减少其可能带来的不良影响。
2024-02-19 10:04
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