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咖啡对人体的好处
补充说明：咖啡对人体的好处
a******W 2014-06-30 23:10
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医生回答(2)
沈连 主治医师 三甲
提问
咖啡因饮料如咖啡、绿茶等具有一定的提神醒脑效果，而某些食物如黑巧克力、杏仁、牛油果等含有促进脂肪燃烧的物质。然而，这些食物并不能直接用于减肥或治疗疾病，若希望改善健康状况，建议采取均衡饮食并配合适当运动。
1.咖啡
咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。适量饮用有助于缓解疲劳、提升工作效率。但过多摄入可能导致心悸、失眠等不良反应。
2.黑巧克力
黑巧克力中含有的可可碱具有轻微的中枢神经兴奋作用，能增强大脑活力。适当进食黑巧克力可减轻压力感，提升情绪状态。但不宜过量以避免肥胖或牙齿健康问题。
3.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化特性，可以帮助清除自由基，保护细胞免受损伤。经常饮用绿茶可能对预防心血管疾病有益。但是胃寒者应减少摄入量以免引起不适。
4.杏仁
杏仁富含镁元素，可以促进血清素的合成，起到放松身心的作用。杏仁还含有一定的膳食纤维，能在一定程度上促进肠道蠕动，改善便秘症状。但需注意控制每日摄入量，以免导致热量过剩。
5.牛油果
牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可帮助调节脑内5-羟色胺水平，从而产生放松效果。适当的食用牛油果对于缓解焦虑有积极作用。但是高血脂患者要谨慎食用，因为其脂肪含量较高。
建议每天合理安排饮食，保持均衡营养。同时关注自身身体状况，定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。
2024-01-17 15:45
举报许倩倩 主治医师 三甲
提问
"不太好,经常喝咖啡的人容易上火，
而且患心脏病的机率是正常人的两倍。因为咖啡因会使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了将导致心脏疾病的"
2014-06-30 23:10
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