发病时间：不清楚
土豆的功效
补充说明：土豆的功效
a******W 2014-07-05 15:01
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
姚李成 主治医师 三甲
提问
土豆具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、辅助控制体重等功效。但是作为食物，若想长期食用土豆来达到某种健康效果，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养素
土豆中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C和多种矿物质，这些成分能够为身体提供必要的营养素。适当食用土豆可以满足日常所需的营养物质，有利于身体健康。
2.提供能量
土豆中的碳水化合物可转化为葡萄糖，被人体吸收利用以产生能量。适量摄入土豆有助于维持机体正常运作并支持日常活动。对于需要长时间站立或进行体力劳动的人群有益。
3.促进消化
土豆富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，改善便秘情况。经常食用土豆可以帮助调节胃肠道功能，预防或减轻消化不良症状。
4.改善皮肤健康
土豆中含有的维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤细胞的损伤；此外，土豆中的维生素B6还有助于合成胶原蛋白，提高皮肤弹性。长期适量食用土豆可能改善肤色不均等问题，并使肌肤更加光滑有弹性。
5.辅助控制体重
土豆所含的淀粉能在体内转化为葡萄糖，为身体供能，避免因饥饿而过度进食高热量食物。将土豆作为主食之一有助于保持血糖稳定及提供持久的能量，从而达到辅助控制体重的目的。
需要注意的是，土豆是一种常见的食材，但其含有一定的淀粉含量，在食用时需注意适量，以免引起血糖波动。同时，对于糖尿病患者而言，建议监测餐后血糖水平，以便及时调整饮食计划。
2024-01-01 20:11
举报韩炫宇 主治医师 三甲
提问
对于黑眼圈是由于熬夜或者是用眼过度导致黑色素沉积形成的
使用土豆片外敷是因为土豆片内有维生素E减少皮肤黑色素的沉积所以就会好转的，要注意不要长时间玩电脑和熬夜多吃淡水鱼和土豆比较好
2014-07-05 15:01
举报向医生提问
健康问答
