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西红柿减肥方法
补充说明：西红柿减肥方法
a******W 2014-07-29 20:21
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医生回答(1)
谢昌盛 主治医师 三甲
提问
西红柿减肥的方法通常是指通过吃西红柿达到减肥的目的，一般可以采取控制饮食、适当运动、吃西红柿、吃水果、吃粗粮等方式进行减肥。
1、控制饮食
减肥的关键是控制总热量的摄入，要避免高脂肪、高糖的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、巧克力等，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，可以增加饱腹感，也不会导致热量摄入过多。
2、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
3、吃西红柿
西红柿的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到减肥的目的。
4、吃水果
西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以起到辅助减肥的作用。
5、吃粗粮
玉米、燕麦、红薯等粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到减肥的目的。
除此之外，患者还可以通过针灸、按摩等方式进行减肥。如果通过控制饮食、适当运动等方式没有达到减肥的效果，患者可以到正规医院通过手术进行治疗，比如抽脂术等。
2014-07-29 20:21
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