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苹果醋怎么喝减肥
补充说明：苹果醋怎么喝减肥
a******W 2014-08-07 10:10
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医生回答(1)
赵清生 主治医师 三甲
提问
苹果醋可以直接喝，也可以加入适量的蜂蜜、牛奶、柠檬等饮品饮用，可以辅助减肥。
1、直接喝
苹果醋中含有丰富的果胶、有机酸、维生素等营养成分，直接喝可以为身体补充所需要的营养。而且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘的情况。
2、加入适量的蜂蜜
蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖等营养成分，与苹果醋一起喝，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，与苹果醋一起喝，可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。
4、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分，与苹果醋一起喝，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
5、其他
还可以将苹果醋与蜂蜜、柠檬等饮品一起搭配，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助减肥的效果。
但要注意的是，上述饮品只能起到辅助减肥的作用，并不能代替药物。建议减肥人群通过合理控制饮食，配合适当运动的方式进行减肥，如跑步、跳绳、游泳等，有利于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。此外，建议在减肥期间注意保持良好的饮食习惯，避免过度节食，以免引起营养不良的情况。
2014-08-07 10:10
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