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眼干眼涩眼疲劳吃什么
补充说明：眼干眼涩眼疲劳吃什么
a******W 2014-08-11 15:56
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精选回答(1)
杨健 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：擅长白内障、青光眼、角结膜病及斜弱视等疾病的诊治，熟练掌握小切口白内障摘除术、青光眼小梁切除术、共同性斜视矫正术等眼科手术。
提问
眼干眼涩眼疲劳可以吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、鱼肝油、叶黄素等食物，如果患者的病情比较严重，还需要遵医嘱服用药物进行治疗。
1、蓝莓
蓝莓是一种常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进眼睛的血液循环，缓解眼干、眼涩、眼疲劳等不适症状。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，可以缓解视疲劳，改善眼干、眼涩、眼疲劳等症状。
3、菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维、钙、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进眼睛的新陈代谢，改善眼干、眼涩、眼疲劳等不适症状。
4、鱼肝油
鱼肝油中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视疲劳的症状。
5、叶黄素
叶黄素是一种类胡萝卜素，人体吸收率比较高，能够起到保护视力、缓解视疲劳的作用。叶黄素通常存在于胡萝卜、菠菜、南瓜等食物中，患者可以适当食用此类食物。
如果患者的病情比较严重，还需要及时就医，在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物进行治疗。
2018-12-12 14:52
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医生回答(2)
李佳红 主治医师 三甲
提问
眼干眼涩眼疲劳可以适量食用胡萝卜、蓝莓、鸡蛋、菠菜、核桃等食物，这些食物中含有促进眼部健康所需的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗眼部问题，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可以转化为维生素A，而维生素A是维持眼睛健康的关键营养素。充足的维生素A有助于减少角膜干燥和促进泪液分泌。适量摄入胡萝卜可改善眼部干涩症状，但过多摄入可能导致皮肤变黄，俗称“胡萝卜素血症”。
2.蓝莓
蓝莓中具有丰富的花青素，其具有抗氧化作用，能够有效缓解眼部疲劳、保护视力的作用。适当进食蓝莓对眼睛有好处，但是不建议过量食用，以免引起腹泻等胃肠道不适的症状。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂、氨基酸等多种营养成分，这些物质对于提高眼睛功能、缓解视疲劳有一定的帮助作用。吃鸡蛋有利于补充身体所需的多种营养元素，一般不会加重眼干的情况。
4.菠菜
菠菜含有铁质、叶黄素以及锌等矿物质，这些都对预防白内障及黄斑病变有益。菠菜中的膳食纤维可以帮助消化系统正常运作，并降低体内毒素积累的风险。
5.核桃
核桃仁含有的亚油酸甘油脂能润肤美容，还能抑制黑色素形成，经常食用能使头发乌黑亮泽，皮肤富有弹性，延缓衰老。核桃仁还含有大量的脂肪，有通便润肠之功效，可防治便秘。
日常生活中要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕或书籍阅读，以减少视觉疲劳。同时还要注意均衡饮食，保证充足睡眠，以维护眼睛健康。
2023-12-27 09:48
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