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做什么运动有利于长高?
补充说明：做什么运动有利于长高?
2014-08-13 09:28
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精选回答(3)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
通常情况下，做拉伸运动、跳绳运动、游泳运动等运动有利于长高。
1、拉伸运动
做拉伸运动的时候会刺激到骨骼，能够加速骨骼的生长和发育，也能够改善骨骼外凸的情况，有助于身高的增长。
2、跳绳运动
跳绳运动属于一种有氧运动，在跳绳的过程中能够燃烧体内的脂肪和热量，不仅可以起到减肥的作用，也能够增强身体免疫力，促进骨骼的生长和发育，对身高的增长也有一定的好处。
3、游泳运动
游泳运动属于一种水下运动，在游泳的过程中不仅可以锻炼身体，也能够促进骨骼的生长和发育，还能够改善骨骼外凸的情况，对身高的增长也有一定的好处。
除上述运动外，患者还可以通过打篮球、打羽毛球等运动增强体质。此外，日常生活中，患者还需摄入充足的营养，可以适量进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充机体所需营养，促进骨骼发育。
2023-07-22 07:16
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奚辉峰 主治医师 浙江省台州医院 三甲
擅长：狭窄性腱鞘炎 腱鞘囊肿 腕管综合征 骨折 椎间盘突出 骨质增生 颈椎病 关节脱位等
提问
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
2018-11-15 14:41
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晋波 医师 合肥凤凰肿瘤医院
擅长：普外科、胸外科、泌尿外科及肿瘤内外科疾病、妇科疾病。
提问
现在处于生长发育期内，需要加强营养的补充，饮食一定注意全面和营养，多运动锻炼促进发育，可以打蓝球等等。
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