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新鲜蕨菜的做法
补充说明:新鲜蕨菜的做法
a******W 2014-08-13 11:25
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医生回答(2)
新鲜蕨菜可以采用水煮、清炒、蒜蓉炒、红烧、凉拌等方法进行烹饪。若食用后出现不适症状,如恶心、呕吐等,应立即停止食用并就医。
1.水煮
将蕨菜洗净后放入开水中快速焯烫后捞出,再加入适量盐、味精、香油即可。通过高温处理可有效杀灭其中可能存在的细菌及寄生虫,同时保留了其原有的营养成分。
2.清炒
先将蕨菜切成段状,然后用开水焯一下,去除苦涩味;接着起锅热油,爆香葱姜蒜,下入蕨菜翻炒至熟,最后加盐调味即可。此做法简单快捷且能最大程度地保持蕨菜的原汁原味,适合不喜欢油腻口感的人群食用。
3.蒜蓉炒
首先将蕨菜切段焯水备用,然后起锅热油爆香蒜蓉,倒入蕨菜翻炒均匀并调入适量盐和鸡粉即可。蒜蓉具有杀菌消毒的功效,能够有效地抑制细菌滋生,促进伤口愈合。
4.红烧
将蕨菜清洗干净后切成小段,放入沸水中焯水片刻捞出备用;锅中留底油,放入葱姜蒜煸炒出香味,加入蕨菜翻炒均匀后加入适量老抽、生抽、糖继续翻炒上色,最后加入适量清水焖煮5分钟收汁即可。红烧可以使蕨菜更加入味,同时也能够增加其营养价值。
5.凉拌
将蕨菜洗净后切成段状,放入开水中焯烫至断生后捞出过冷水,沥干水分后加入适量食醋、生抽、白糖、辣椒油、蒜泥搅拌均匀腌制片刻即可食用。凉拌能够使蕨菜保持爽脆的口感,并且能够增强食欲。
需要注意的是,在食用前应彻底烹饪熟透,以免引起食物中毒。另外,对于存在消化系统疾病的患者而言,建议减少摄入量或者不食用,以免加重病情。
2024-01-27 11:59
举报蕨菜汤
原料:蕨菜100克,清汤250克,葱、姜末少许,味精、盐、香油适量。
制法:将洗净、焯好的蕨菜切末,同入清汤上火煮沸,入盐、味精、葱、姜末煮20分钟,淋香油即成。
2014-08-13 11:25
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