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亚健康吃什么营养品
补充说明：亚健康吃什么营养品
a******W 2014-08-24 08:00
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医生回答(2)
李芯蕾 主治医师 三甲
提问
亚健康状态下的身体可以考虑服用维生素B族、辅酶Q10、锌元素、泛酸钙、叶酸等营养品来辅助调节。但需要注意的是，这些营养品并不能替代医生的诊断和治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.维生素B族
维生素B族是人体必需的微量营养素，可以促进能量代谢、维持神经系统的正常功能。缺乏维生素B可能导致疲劳、记忆力减退等问题。补充维生素B族可以帮助改善身体状态，提高精力和注意力。富含维生素B的食物包括瘦肉、鸡蛋、全麦面包等。
2.辅酶Q10
辅酶Q10是一种抗氧化物质，参与细胞呼吸过程，对心脏和血管有益。研究显示，辅酶Q10可能具有预防心血管疾病的作用。对于存在心脑血管问题的人群而言，通过口服辅酶Q10软胶囊来达到辅助治疗的目的。但需注意的是，该药物不适用于对该产品过敏者以及儿童使用。
3.锌元素
锌元素能够增强机体免疫力，促进生长发育和伤口愈合。缺锌会导致食欲不振、免疫功能下降等问题。补锌有助于改善食欲、提升免疫力。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、南瓜籽等。
4.泛酸钙
泛酸钙能作为辅酶参与体内碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢过程；泛酸钙还参与类固醇、卟啉、肌醇等生物合成作用。泛酸钙广泛存在于各类食品中如燕麦片、糙米等；适量摄入可促进新陈代谢并支持红血球形成。
5.叶酸
叶酸对于DNA合成和修复至关重要，缺乏叶酸会影响红细胞的生成，导致贫血等问题。补充叶酸可以通过增加红细胞数量来缓解贫血症状；富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类等。
建议患者平时要保持良好的生活习惯，适当进行运动锻炼，有利于身体健康。
2024-02-14 14:59
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