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仰卧起坐能减小肚子吗
补充说明：仰卧起坐能减小肚子吗
a******W 2014-08-24 10:15
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医生回答(2)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
仰卧起坐能减小肚子。
仰卧起坐能够直接作用于腹部肌肉，增加其强度和耐力，改善体态并促进脂肪燃烧。坚实的腹肌群有助于支持脊椎和骨盆，进而减少背部与腰部负担，间接起到塑造身材的作用。
如果结合了均衡饮食和规律运动，仰卧起坐对于减小肚子的效果会更加显著。
在进行仰卧起坐时应注意控制动作幅度，避免使用惯性完成动作，以免导致肌肉拉伤或韧带损伤等不良后果的发生。
2024-03-13 14:11
举报朴浩霖 主治医师 三甲
提问
你好，做仰卧起坐有助于减小肚子。肚子大可能是由于暴食暴饮或缺乏运动引起。建议他均衡、健康饮食，多食新鲜水果、蔬菜，避免过度饮啤酒，吃饭要节制；饭后不要立即坐下，适当的散散步减少腰腹部的脂肪堆积；适当的做些体育锻炼，加快新陈代谢。
2014-08-24 10:15
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