发病时间：不清楚
孕妇腿抽筋多吃什
补充说明：孕妇腿抽筋多吃什
a******W 2014-09-07 14:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇腿抽筋可以考虑增加富含钾、钙和维生素D的食物摄入，如香蕉、橙子、菠菜、牛奶、三文鱼。但需要注意的是，食物并不能直接治疗腿抽筋症状，如果症状频繁或剧烈，应及时就医。
1.香蕉
香蕉中富含钾元素，而孕期随着胎儿的成长，身体对各种营养物质的需求量会增加。若此时摄入过多的钾会导致体内电解质失衡，引起肌肉兴奋性增高，从而引发腿部抽筋。此外，还可能会出现心律不齐、恶心呕吐等不良反应。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，预防贫血的发生。同时还可以增强机体免疫力，减少感染性疾病的发生概率。但过量摄入会引起尿频、腹泻等症状，严重时甚至会出现结石的情况。
3.菠菜
菠菜中含有大量的镁元素，能够起到缓解肌肉紧张的作用，进而降低抽筋发生的频率。但是长期大量食用菠菜可能导致草酸钙沉积形成肾结石，因此不宜过量食用。
4.牛奶
牛奶中的钙质有助于维持神经和肌肉的正常功能，预防因缺钙引起的痉挛现象发生。但要注意避免空腹喝奶，以免引起胃肠不适症状。
5.三文鱼
三文鱼是低脂高蛋白食品，其含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能帮助减轻关节僵硬和肌肉疼痛。但是要确保食材新鲜且未受污染，否则可能带来食品安全风险。
建议孕妇平时注意休息，适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有利于改善血液循环，缓解不适症状。
2024-01-14 13:11
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医生回答(1)
叶绾 主治医师 三甲
提问
你好，腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩、加强局部的血液循环。如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
2014-09-07 14:15
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孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。
症状起因：病体内钙的代谢失调致神经兴奋性异常增高。钙离子对维持人体血压和神经肌肉的兴奋性具有重要作用，非孕期血钙浓度较稳定，波动范围较小。妊娠以后，由于胎儿的生长发育，对钙的需要量增加，母体血钙除了保证眙儿生长需要以外，也还要维持自身对钙的需求与代谢，加之孕期母体常有一定量钙的丢失、血液的稀释，从日常膳食中摄取的钙和维生素D的量不足，或日照不足，使孕妇血钙浓度下降，出现低钙血症，临床上常出现下肢腓肠肌痉挛。
常见检查： 血清骨钙素
就诊科室：产科
