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营养早餐蛋白质的量
补充说明：营养早餐蛋白质的量
a******W 2014-10-08 14:42
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精选回答(1)
顾倩 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：儿科疾病。
提问
通常情况下，营养早餐蛋白质的量并没有明确的规定，一般建议每日摄入蛋白质30-50克，具体可根据个人情况进行调整。
一般来说，早餐摄入的蛋白质量与个人体质有关，如果个人体质较好，早餐摄入的蛋白质量可以适当增加，如可以摄入蛋白质50克，也可以摄入其他食物，如鸡蛋、牛奶等。如果个人体质较差，早餐摄入的蛋白质量可以适当减少，如可以摄入蛋白质30克，或者可以摄入其他食物，如鸡蛋、牛奶等。需要注意的是，如果早餐长期摄入过多蛋白质，可能会导致营养过剩，容易引起肥胖，还可能会增加肝肾负担，对身体健康造成不良影响。
日常生活中，要注意饮食健康，早餐可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉粥、蔬菜粥等食物，能够为身体补充所需要的营养。同时也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油麦菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收。若有不适，应及时就诊。
2018-11-09 19:10
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医生回答(2)
张大炳 主治医师 三甲
提问
人的身体由百兆亿个细胞组成，细胞可以说是生命的最小单位，它们处于永不停息的衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中。例如年轻人的表皮28天更新一次，而胃黏膜两三天就要全部更新。
2014-10-08 14:42
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