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常年失眠怎么治疗

发病时间：不清楚

常年失眠怎么治疗

补充说明：常年失眠怎么治疗

2014-10-16 09:11

烦躁不安中医理疗神经内科失眠睡眠质量艾司唑仑片阿普唑仑片大脑咖啡

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精选回答(2)

范铁兵主治医师中国中医科学院西苑医院三甲

擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

常年失眠的患者，可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，需要根据引起的原因进行对应处理。

1、日常护理

如果患者长期处于精神压力过大的环境中，可能会出现烦躁不安等情况，也会影响到正常的睡眠质量，甚至会出现失眠的现象。建议患者可以通过改变日常生活方式进行缓解，适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，也可以听舒缓的音乐进行改善。

2、物理治疗

如果患者在睡觉之前频繁喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致大脑过度兴奋，从而出现失眠的情况。建议患者可以通过按摩、推拿等方式进行缓解，也可以在睡觉之前泡脚，能够促进血液循环，从而改善失眠的情况。

3、药物治疗

如果失眠的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静催眠的效果，从而改善不适的症状。

除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行缓解，日常生活中，患者还要注意作息规律，避免熬夜。如果失眠的症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科进行检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。

2023-07-22 08:05

马恩祥二级心理咨询师武汉弗奥健康咨询中心

擅长：擅长职业、情感、婚姻、家庭及亲子关系咨询，对失眠症、焦虑症、抑郁症、性变态及性功能障碍的心理治疗有丰富经验。

提问

你好，你有可能是心理方面的问题，你可以先做一次“症状自评量表”检测，一共有90道问题，可以反映9个方面的心理，网上有免费的，搜一下，结果复制在此看看再解释。

2014-10-16 13:02

3条追问

追问：我心里很正常

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回复: 提问重复，前面已经回答，有许多失眠和健康的人心理也可能是没问题的，你可以去看看中医，运用中医方法来解决失眠和健康问题，大夫本人也很相信中医在这方面的疗效。

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追问：我心里很正常

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回复: 自己觉得心理很正常的话，可以去看中医，让中医从保健的角度去强化你的体质，通过中药和中医针灸理疗来消除你的失眠与健忘，中医治疗这些问题有确切的疗效。

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追问：我心里很正常

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回复: 严重失眠需要有三个月左右的疗程，可以中医针灸理疗和药物相结合，效果应当不错，这里有一个失眠日记，你先记一下，看能否适合于你：
失眠日记
1、昨晚上床睡觉时间：点分。
2、上床多久才入睡：分钟。
3、昨晚入睡后觉醒次数：次。
4、晚上晚入睡后惊醒次数：次。
5、觉醒后现次入睡的时间分别是多少分钟（按觉醒次数顺序填写）：
6、昨晚梦多不多：
7、昨晚有无恶梦：
8、做梦是不是睡不好的原因：
9、早晨醒来的时间：点分。
10、早晨醒来后能否再入睡：
11、昨晚总的睡眠时间：约小时。
12、昨晚及今天白天服用安眠药情况：
13、今天做了哪些工作：
14、今天做了哪些运动：
15、今天遇到哪些高兴和不愉快的事：
16、今天想过哪些工作上的问题：
17、今天想过哪些个人方面的问题：
18、今天身体有哪些不适感觉：
19、今天饮食情况：
20、今天喝茶、抽烟、饮酒、喝咖啡情况：
21、其它相关情况：

日记要求：1、每天晚上9时以前完成日记。2、日记要真实和详细。3、每经过一周后将日记携带回门诊交医生批阅，并与医生共同讨论失眠的下一步心理与行为治疗措施。

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