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我每天对着电脑工作，应补充哪些维生素和营养物质
补充说明：我每天对着电脑工作，应补充哪些维生素和营养物质
a******W 2014-11-25 11:53
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精选回答(1)
医生 副主任药师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：心脑血管，妇产科，综合内科，感染性疾病，中西医药物搭配以及禁忌！
提问
每天对着电脑工作，建议患者多补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素B12等，可以缓解眼部疲劳，同时还可以补充身体所需要的营养。
1、维生素A
电脑所发出的光线中含有大量的辐射，长时间对着电脑可能会导致眼睛出现干涩、疼痛等症状，严重时还会导致视力下降。患者可以在医生的指导下服用维生素A，可以缓解眼部疲劳。
2、维生素B
维生素B具有营养神经、促进神经系统发育的作用，可以改善精神紧张的情况，还可以促进大脑的发育。长时间对着电脑工作的人群，可能会导致大脑神经受到损伤，容易出现头晕、记忆力下降等症状。患者可以在医生的指导下服用维生素B，可以促进大脑神经的发育。
3、维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，可以促进胶原蛋白的合成，能够延缓皮肤衰老。长时间对着电脑工作的人群，可能会导致皮肤出现干燥、长斑等症状。患者可以在医生的指导下服用维生素C，可以补充身体所需要的维生素C。
4、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，可以促进血液循环，从而改善皮肤状态。长时间对着电脑工作的人群，可能会导致皮肤出现衰老的情况，可以遵医嘱服用维生素E，从而起到抗氧化的作用。
5、维生素B12
维生素B12具有营养神经的作用，也具有促进神经系统发育的作用。如果长时间对着电脑工作，可能会导致大脑神经受到损伤，容易出现头晕、记忆力下降等症状。患者可以在医生的指导下服用维生素B12，从而改善不适症状。
此外，患者还可以多吃富含维生素的食物，如蓝莓、胡萝卜等。同时，患者还可以通过按摩、热敷等方式，促进血液循环，缓解眼部疲劳。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2018-11-23 19:24
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医生回答(1)
申俊杰 徐汇区疾病预防控制中心
擅长：疾病预防与控制
提问
您好，常用电脑、久坐电视机前的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。这些人在饮食上应注意维生素的补充；多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。适当补充维生素A和维生素C，维生素A能维持机体正常视网膜功能, 调试眼睛适应外界光线强弱的能力, 以降低夜盲症和视力减退的发生, 维持眼睛正常的视觉；而维生素C能对抗机体内的自由基，保护我们的身体免受自由基等过氧化物的损伤。建议您改变不良的生活习惯，在保持均衡膳食之余，补充配方全面的复合维生素，为健康加分。
2014-11-26 17:28
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