发病时间：不清楚
情绪易紧张激动
补充说明：情绪易紧张激动
a******W 2014-11-26 19:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
情绪易紧张激动可以通过认知行为疗法、放松训练、心理疏导、运动疗法、音乐疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决情绪控制问题，因为它教人们如何识别和挑战不合理的想法，并用更积极的观点来替代它们。
2.放松训练
放松训练通过引导个体练习深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心率，通常需要定期练习才能见效。这种技术有益于管理情绪激动，因为当身体处于高度激活状态时，它会抑制下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的功能，导致皮质醇水平下降，从而减轻压力反应。
3.心理疏导
心理疏导通常由临床心理学家或精神科医生提供，旨在通过倾听、讨论和提供建议来帮助个体处理情感困扰。这种方法对缓解情绪敏感性有效，因为它可以帮助个体识别触发他们情绪的问题，并学习应对策略。
4.运动疗法
运动疗法包括各种形式的身体活动，如有氧运动、力量训练或瑜伽，通常由合格的健身教练指导。研究表明，规律的锻炼可促进大脑产生内啡肽，这是一种天然的止痛药，能提高心情并降低焦虑感。
5.音乐疗法
音乐疗法涉及使用乐器演奏、唱歌或聆听特定类型的音乐来改善心理健康状况。该方法有助于调节情绪，因为音乐能够影响人的情感体验，使人感到愉悦或悲伤。
除了上述建议外，保持均衡饮食也有助于稳定情绪。避免高糖、刺激性食物，多摄取富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，有助于提升情绪稳定性。
2024-02-29 20:01
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医生回答(1)
沈连 主治医师 三甲
提问
40岁的妇女，易紧张易激动，在公共场合试过告诉自己别紧张手别抖就是做不到，考虑是缺乏锻炼的缘故。建议你平时多参加集体活动，在集体活动中尽量多表现自已，这样慢慢地就不会紧张了，再一个，提高自身素质，这样就会有自信心了，要经常告诉自己，没什么好紧张的，每个人都有优点，自己不比别人差，人家能做到的，自己也能做到，常暗示，慢慢地也就不紧张了。
2014-11-26 19:31
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
深呼吸训练器
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
