发病时间：不清楚
石花菜凉粉热量
补充说明：石花菜凉粉热量
a******W 2014-12-08 21:42
我要咨询
医生回答(2)
林小浅 主治医师 三甲
提问
石花菜凉粉的热量一般不高，每100克凉粉大约含有30大卡热量，属于一种低热量食物。
石花菜凉粉主要是由石花菜制作而成，石花菜是一种比较常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃石花菜凉粉能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而且石花菜凉粉中还含有一定量的膳食纤维，适当吃能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。另外，石花菜凉粉的热量并不高，适当吃也不会导致热量摄入过多，一般不会导致身体肥胖。但需要注意的是，不建议过多食用石花菜凉粉，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果食用石花菜凉粉后出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，同时还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于控制体重增长，保持身体健康。
2014-12-08 21:42
举报黄秋霞 主治医师 三甲
提问
减肥与热量无必然关系！减肥急不可以。注意不喝饮料，不吃零食，不吃夜宵，肯定可以，而减肥时 间多长，则要根据你遗传的脂肪细胞厚度。 另外要多锻炼，膳食，比如每天5公里长跑，合理搭配饮食：饿的时候吃全 麦或燕麦消化饼也可以充饥，有利于消化，不会变胖。也不吃零食,辛酸辣 的,油腻的事物,晚餐7分饱,睡前喝一杯脱脂奶粉,这样不仅不感到饿,还有助 睡觉而且也达到一定程度上的减肥效果！
2014-12-08 21:42
举报向医生提问
