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顺产后如何让阴道变紧
补充说明：顺产后如何让阴道变紧
a******W 2014-12-19 13:54
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医生回答(3)
高管星 主治医师 三甲
提问
顺产后阴道松弛可以通过阴道紧缩术、盆底肌康复训练、阴道哑铃训练、生物反馈疗法、中药调理等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁的宽度和深度，减少阴道容量。此措施旨在恢复阴道结构的紧密度，改善性功能障碍，从而提高生活质量。对于顺产后的阴道松弛有显著效果。
2.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练包括一系列针对盆底肌肉的锻炼，如提肛运动、骨盆底肌肉收缩练习等，每日多次执行。这些锻炼有助于增强盆底肌肉张力，改善血液循环，进而提升阴道紧致度。由于顺产后可能导致盆底肌肉松弛，因此该训练可有效预防及纠正相关问题。
3.阴道哑铃训练
阴道哑铃训练涉及使用特殊的器具，在非月经期期间插入阴道并持有一定时间。此方法通过增加阴道周围组织的阻力来加强盆底肌肉，有助于增强支撑力和紧致度。适合顺产后希望改善阴道松弛者。
4.生物反馈疗法
生物反馈疗法依赖于专业设备监测身体状态，患者学习控制生理反应，需要定期接受咨询。该技术帮助个体认识并控制不自主的身体过程，对调整生育后异常情况有益。适用于存在压力导致生殖系统失调的人群。
5.中药调理
中药调理需依据体质差异开具处方，可能包含补肾益气、固涩收敛类草药，按医嘱服用。传统医学认为顺产后阴道松弛与气血虚弱有关，中药可调养内脏功能、促进阴道修复。适于因生产引起阴道松弛且伴随其他症状者。
术后应遵循医嘱做好伤口护理，避免感染，同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响恢复进程。建议采取针对性营养支持，如食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有利于促进阴道组织修复。
2024-02-29 08:48
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刘凯 主任医师 武汉五洲美莱整形美容医院
提问
顺产后可以通过提肛运动、阴道哑铃训练、物理治疗、运动训练、手术治疗等方式让阴道变得紧致。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。坚持做提肛运动可以促进局部血液循环，锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以有效地改善阴道松弛的情况。
2、阴道哑铃训练
阴道哑铃训练是一种物理训练方法，是将阴道哑铃放置在阴道内，然后配合呼吸，可以锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以改善阴道松弛的情况。
3、物理治疗
如果患者阴道松弛的情况比较严重，也可以积极配合医生通过电刺激疗法、激光治疗等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于阴道黏膜的修复，可以有效改善阴道松弛的情况。
4、运动训练
患者也可以通过凯格尔运动、缩肛运动等方式进行改善。凯格尔运动是指患者平时可以通过收缩肛门来缓解，可以锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以有效改善阴道松弛的情况。缩肛运动是指患者在排尿后或者是排便后，通过收缩肛门来缓解，可以锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以改善阴道松弛的情况。
5、手术治疗
如果患者阴道松弛的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过阴道紧缩术进行治疗，可以有效改善阴道松弛的情况。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，以免加重阴道松弛的情况。另外，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进阴道紧致。
2014-12-19 14:41
举报苏棋 主治医师 三甲
提问
试试锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
2014-12-19 13:54
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