发病时间：不清楚
青少年晚上睡觉小腿抽筋
补充说明：青少年晚上睡觉小腿抽筋
a******W 2014-12-21 23:11
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医生回答(2)
郑越 主治医师 三甲
提问
青少年晚上睡觉小腿抽筋可以采取热敷、按摩、拉伸运动、维生素D补充剂、镁补充剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷
睡前使用热水袋、暖贴或温毛巾对痉挛部位进行局部加温，每次15-30分钟。提高血液循环速度，缓解肌肉紧张状态，减轻不适感。
2.按摩
通过手法作用于腿部软组织来放松肌肉，改善血液循环及代谢水平。促进乳酸代谢产物排出，减少积累导致的肌肉僵硬和痉挛现象发生。
3.拉伸运动
每天定时定量地进行针对性下肢肌群舒展活动如瑜伽、普拉提等；建议在睡前半小时至一小时之间进行效果更佳。长时间静坐不动会导致下肢血液循环不畅而引发抽搐；规律性地进行适当强度且科学有效的肢体活动有助于预防此类问题发生。
4.维生素D补充剂
根据医生指导服用维生素D补充剂，通常为每日一次口服。维生素D有助于促进钙吸收，进而支持神经和肌肉功能。对于预防夜间小腿抽筋有益。
5.镁补充剂
按医嘱规定剂量服用镁补充剂，例如镁片或镁质饮料。镁是维持神经系统和肌肉正常功能所必需的矿物质。缺乏镁可能导致肌肉痉挛，因此补充镁可以帮助预防这种情况。
睡眠时出现小腿抽筋可能影响睡眠质量，建议采取以下非药物治疗方法：睡前泡脚放松肌肉，调整睡姿，避免长时间保持同一姿势压迫血管，造成血液回流受阻，诱发肌肉痉挛。
2024-02-15 18:03
举报林玉翎 主治医师 三甲
提问
您的问题很可能来自缺钙。就是体内的营养元素钙缺乏了，导致神经肌肉兴奋性过高，而出现了小腿抽筋的现象。您还这么年轻，不应该有别的问题，建议去医院查一下血钙，然后及时补充很快就会好转的。另外一定注意下肢的保暖。
2014-12-21 23:11
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