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青少年增高法
补充说明：青少年增高法
a******W 2014-12-22 21:07
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
青少年增高法可以考虑饮食疗法、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射、维生素D补充等治疗措施。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.饮食疗法
提供富含蛋白质、钙质及维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，保证每日摄入足够的营养素。这些食物有助于促进骨骼生长发育，从而对身高增长有积极影响。
2.运动疗法
制定规律且适宜的运动计划，包括跳绳、篮球等跳跃性运动，每天坚持执行。通过提高身体代谢率来刺激生长激素分泌，同时增强心肺功能和肌肉力量，进而促进身高增长。
3.充足睡眠
确保每晚有足够的休息时间，成年人应保持7-9小时的睡眠时间。睡眠期间是人体生长激素分泌最旺盛的时候，充足的睡眠有利于身高的增长。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素注射，在特定时间段内按照医嘱调整剂量。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增殖，加速骨骼生长，因此适用于治疗儿童矮小症。
5.维生素D补充
根据需要口服维生素D制剂，通常为每日固定剂量。维生素D有助于促进钙吸收利用，对于维持正常身高具有重要作用。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何异常并采取适当措施。此外，家长还应注意孩子的情绪健康，因为压力可能会影响生长激素的分泌。
2024-01-30 03:17
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医生回答(1)
裴韵寒 主治医师 三甲
提问
牛奶含有丰富的营养,有助人的身体成长,日本人从小开始,就坚持每天喝一杯牛奶,这就是他们身高迅速长高的最重要原因.最近,看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效,我敢肯定地说绝对有效!不要怀疑,从现在就开始喝,坚持每天最少喝一杯,不过,每天最多也就喝两杯,喝多了,也没用!人吸收不了那么多,会排出来~
2014-12-22 21:07
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
