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便秘怎么办快速治疗
补充说明：便秘怎么办快速治疗
a******W 2015-02-24 22:29
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精选回答(1)
改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
你好，尽量保证良好的生活规律，平时要多喝水。便秘大多考虑与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。
便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。
2019-06-03 10:16
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医生回答(2)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
寒蝉冰 治便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防治方法（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
2015-02-24 22:29
举报黄海颜 主治医师 三甲
提问
一、饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。 二、多运动，增强肠动力，规律排便。 三、减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。 四、合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。
2015-02-24 22:29
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