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体质寒的人吃什么好
补充说明：体质寒的人吃什么好
a******W 2015-02-28 20:59
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医生回答(2)
许辰 主治医师 三甲
提问
体质寒的人可以适量食用生姜、大葱、大蒜、韭菜和小茴香等温热性质的食物。虽然这些食物可能对改善寒凉体质有一定的帮助，但并不能直接用于治疗，若症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助。
1.生姜
生姜味辛，性温，具有解表散寒、温中止呕等功效。对于体质偏寒者而言，适当进食生姜有助于改善畏寒怕冷等症状。从营养学的角度来看，生姜中含有姜辣素等多种活性成分，能够促进血液循环，增强身体代谢能力，从而达到调节内分泌的目的。
2.大葱
大葱性温热，归肺经、胃经，具有祛风散寒的功效，体质寒的人群适量食用可以起到一定的驱寒作用。此外，大葱还含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，有利于提高机体免疫力。
3.大蒜
大蒜也属于性质温热的食物，体质寒的人群食用后可以起到一定驱寒的作用。大蒜中的硫化物有一定的杀菌抑菌作用，可以帮助人体抵御外来的病原体入侵，预防感冒和其他感染性疾病的发生。
4.韭菜
韭菜为百合科多年生草本植物韭和其变种叶的地下鳞茎。其味辛，性温，入肝、肾经。体质寒的人群吃韭菜可辅助缓解手脚冰凉的症状。韭菜富含维生素C、胡萝卜素及矿物质，这些营养物质对维持身体健康至关重要，能为身体提供必要的能量支持。
5.小茴香
小茴香味辛，性温，入肝、肾、脾、胃经。体质寒的人群适当摄入小茴香，可起到一定的温补效果。小茴香含有的茴香脑有抗菌消炎的作用，适量食用可辅助减轻炎症反应，但不宜过量以免引起上火。
饮食调整是改善体质的重要手段，建议增加温性食材如红枣、桂圆等的摄入。同时，注意避免过度疲劳，保持充足睡眠，有助于维护身体健康。
2023-12-29 21:00
举报李祤 主治医师 三甲
提问
你好，寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。寒性体质的自我鉴定1、上厕所时有残尿感，尿量很少。2、排尿困难，下腹部有抵抗感。3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。4、身体寒冷。5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。6、下肢特别寒冷。7、易上火、头晕、口渴。8、一到傍晚，脚就有些肿胀。9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。11、晚上常往厕所跑。
2015-02-28 20:59
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