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驼背正治
补充说明:驼背正治
a******W 2015-02-28 21:37
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精选回答(1)
驼背矫正可以通过功能性锻炼、矫形支具佩戴、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、脊柱外科手术等治疗措施来实现。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.功能性锻炼
通过特定的动作训练来增强背部及核心肌群的力量,通常包括瑜伽、普拉提等活动,在专业指导下定期开展。此举有助于改善姿势并减少因肌肉无力导致的驼背现象。针对性地强化后背部及腰部肌肉能够提供更好的支撑力,从而纠正不良姿态。
2.矫形支具佩戴
矫形支具由医师量身定制,患者日常配戴,通过物理方式给予身体稳定性和支持作用。支具可帮助调整骨骼位置,减轻由于不正确承托引起的不适感;长期使用有助于形成新的良好姿态习惯。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过口服给药,一般需连续服用数日至数周。这类药物具有消炎止痛效果,能缓解因软组织劳损或轻微炎症引起的局部酸胀、疼痛等症状,间接起到辅助矫正的作用。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等,需要按医嘱规定剂量定时服用。此类药物能够有效抑制肌肉紧张状态,促进血液循环,进而达到舒缓背部僵硬的目的。
5.脊柱外科手术
脊柱外科手术是在全身麻醉下进行的微创或开放性手术,旨在修复结构异常或移位的椎骨。手术目标是恢复脊柱正常解剖位置和功能,消除压迫神经根或脊髓的症状。对于严重的先天性或外伤性驼背畸形有显著效果。
除上述措施外,建议定期进行医学评估,监测驼背状况的变化。同时,应保持良好的坐姿和站姿,避免长时间维持同一姿势,以减少脊柱压力,预防驼背的发生和进展。
2024-01-12 06:33
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(1)手扶墙压胸腰练习:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸,凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原.这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势.
(2)两臂翻握挺胸腰练习:背对社一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立.保持4拍再还原.做6~8次,注意呼吸自然.
(3)背手挺胸练习:两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原.2拍1动,做16次.
(4)坐位挺腰背:椅背上绑一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子L,臀部尽量靠里边,后背顶住物体,两手向后扶住椅子后背,然后尽量内夹两臂,抬头挺胸.4拍完成1次,做6~8次.
(5)扩胸运动:两腿开立,两臂前平举,然后两臂向侧打开扩胸,再还原,如此反复练习 16一20次.要求向后扩胸速度要快,有一定力度,扩胸时抬头,挺胸,收腹.
(6)俯卧两头起;俯卧地上,膝关节伸直,绷脚尖,两臂前举,两臂与两腿同时从两头抬起,腰背肌肉紧缩,然后还原,做8~12次.要求起时两腿夹紧,抬头挺胸.
(7)仰卧拱背:仰卧,两臂于体侧伸直拉地,背部离地,用力向上挺胸,保持2秒钟,再还原,做8~10次.要求挺胸时,背部离地面至最高点,脖子不能放松.
(8)持棍绕肩:两腿开立,两手握棍比肩略宽,举棍过头,双臂后绕,木棍落至后背,然后双臂再从后背绕至前由.练习12~15次.要求前后绕肩时手臂要伸直,挺胸收腹.
2015-02-28 21:37
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