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小孩5岁体质不好怎么调理身体
补充说明：小孩5岁体质不好怎么调理身体
2015-03-29 22:10
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卢成瑜 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：反复呼吸道感染，喘息，哮喘，过敏性鼻炎，儿童内分泌疾病的诊治。
提问
通常情况下，5岁小孩体质不好可通过饮食、作息、运动等方面来进行调理。
1、饮食
5岁小孩正处于身体发育的关键时期，对营养的需求比较大，如果在日常生活中没有注意合理饮食，过多摄入垃圾食品，就可能会导致体质变差。建议小孩在平时多吃富含维生素的食物，比如猕猴桃、苹果、香蕉等，同时还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有助于提高身体的免疫力，同时还可增强体质。
2、作息
5岁小孩正处于学习阶段，如果在日常生活中经常熬夜，睡眠不足，可能会导致体质变差。建议小孩在平时保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还可适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、打篮球等，能够增强体质，提高身体免疫力。
3、运动
5岁小孩正处于活泼好动的年纪，在日常生活中如果不注意运动，长时间不动，不仅会导致体质变差，还会使身体免疫力降低。建议小孩在平时适当进行运动，比如跳绳、游泳、打羽毛球等，能够促进身体血液循环，同时还能够促进新陈代谢，有助于增强体质。
除上述措施外，还可通过中医治疗等方式来调理。如果通过上述措施，小孩的体质仍没有得到改善，建议家长及时带小孩到正规医院就诊，并积极配合医生治疗。
2023-07-24 07:14
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的征象，最好到医院检查一下电解质看看是不是缺钙，如果不是缺钙，就不要补钙。
2015-03-29 22:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
