首页> 五官科> 眼科> 真性近视> 得了视力疲劳怎么办?

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

得了视力疲劳可以尝试眼部按摩、眺望远处、调节阅读距离、休息与睡眠、营养补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力,每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环、放松眼部肌肉,从而减轻视疲劳症状。
2.眺望远处
长时间注视近处物体后,应适当向远方眺望,建议每小时至少一次。此举能使睫状肌得以放松,进而改善视觉清晰度并预防近视发生。
3.调节阅读距离
调整坐姿及书本位置,保证眼睛与文字之间保持30至40厘米的距离。正确的阅读距离有助于减少对焦调节的需求,降低视疲劳风险。
4.休息与睡眠
合理安排工作时间,每隔一段时间休息一下,并保证每天有足够的睡眠时间。充足的休息和良好的睡眠质量有利于恢复眼睛的正常功能,预防视力下降。
5.营养补充
增加富含维生素A、C和E以及锌的食物摄入量,如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素具有抗氧化作用,能够保护眼睛免受自由基损伤,缓解视疲劳。
此外,患者还应注意避免长时间盯着屏幕,特别是手机和电脑,因为这会加剧眼睛干涩和疲劳的症状。定期的眼部保健检查也是必要的,以便及时发现并处理潜在的问题。

2024-02-24 12:41

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医生回答(1)

张晓云 主治医师 三甲

提问

视疲劳是一个多因素复杂的疾病,应该结合患者的生活环境、工作环境以及个体因素进行综合防治。隐斜患者注视物体时,需要通过“矫正性融合反射”,方能保持眼球的正位,可引起视疲劳;辐辏功能发育不全、瞳孔距离较大、真性近视眼长期未被矫正等

2015-03-30 21:28

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疾病百科

疾病百科

疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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