发病时间：不清楚
我想知道不运动还要怎样保持身材或者减肥
补充说明：我想知道不运动还要怎样保持身材或者减肥
T******1 2015-04-24 09:02
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精选回答(1)
付攀 大悟县人民医院
擅长：精神分裂症，抑郁症，失眠症，焦虑症，心理障碍等等
提问
您好，首先坚持运动是需要的。晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）；坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果和含纤维素多的食物；不可吃零食碳酸饮料；保持充足睡眠。
2015-04-27 20:27
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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